Мячи для пилатеса

Пилатес — это программа упражнений, направленная на придание фигуре особой стройности и грациозности.

Кроме того, он укрепляет мышцы тела, тем самым способствуя общему совершенствованию здоровья.

Требования к мячам для пилатеса

В наши дни этот комплекс упражнений стал чрезвычайно популярным у миллионов людей. Во время занятий пилатесом человек способен научиться полностью контролировать движения тела, одновременно вырабатывая в себе самодисциплину, совершенствуя реакцию и придавая движениям удивительную грациозность. Некоторые люди предпочитают заниматься им без специального снаряжения, но все больше тех, кто считает, что мяч гораздо больше способствует совершенствованию навыков, полученных в ходе занятий этим видом спорта.

Все мячи для пилатеса должны отвечать требованиям удобства, а также подходить по размеру, чтобы потом не вызывать ощущения дискомфорта и связанной с ними боли в мышцах. Это вопрос первостепенной важности, так как часто мяч для пилатеса помогает размять именно позвоночник. Это очень сложное анатомическое образование, легко поддающееся травмам, поэтому требования к качеству мяча должны быть очень высокими. Особенно это касается тех людей, кому занятия пилатесом рекомендованы лечащим врачом для реабилитации после болезни или полученной травмы.

Виды мячей для пилатеса

Мячи для пилатеса бывают маленькие (минибол, основной критерий его выбора — соответствовать размеру ладони) и большие (фитбол, его критерий — подходить по росту для занимающегося, а также соответствовать длине его рук и ног).

Важен материал, из которого он изготовлен. Он должен быть произведен из экологически чистого, гипоаллергенного и гибкого сырья. Имеет значение и то, чтобы при прикосновении к телу человек не испытывал неприятных ощущений из-за его чрезмерно холодной поверхности, излишней твердости или шершавости. Самыми удобными и приятными на ощупь могут быть резина, латекс, поливинилхлорид.

Поскольку пилатес, особенно с использованием мяча, способствует развитию навыков концентрации внимания и, соответственно, способности мышц принимать любую позу, он никогда не вызывает у занимающихся скуки. Кроме того, существует множество готовых комплексов упражнений как для занятий с маленьким мячом, так и с большим. Из-за своего разнообразия пилатес с мячом не имеет противопоказаний, им могут заниматься лица пожилого возраста, женщины, ждущие ребёнка или люди, выздоравливающие после болезни или травмы.